شایع ترین دردهای بارداری (قسمت اول)


در دوران بارداری ، دردها و ناراحتی های مختلفی سراغ فرد باردار میرود که منجر به آزرده خاطر کردن فرد باردار میشود دردهایی که برای برخی از هفته اول شروع میشود و برای برخی دیگر در ماه های آخر بارداری.....

شایع ترین دردهای بارداری (قسمت اول)

در دوران بارداری با ناراحتی های مختلفی که برخی زودگذر و برخی طولانی تر هستند، روبرو خواهید شد. برخی از آن ها ممکن است در هفته های اول بارداری و برخی دیگر در روزهای نزدیک به زایمان اتفاق بیفتند.
برخی ممکن است زود اتفاق بیفتند و زود هم برطرف شوند و پس از مدتی،دوباره برگردند. همه ی اینها جزء طبیعی بارداری هستند.هر زن، بارداری تغییر منحصر به خود را دارد بنابراین ممکن است همه ی تغییراتی که اکنون به آن ها خواهیم پرداخت را تجربه نکنید. مثل همیشه، هر زمان که متوجه تغییری شدید که نگرانتان کرد، آن را به پزشک خود اطلاع دهید.

خستگی بارداری
احساس خستگی می کنید؟ شاید به این دلیل باشد که کودک در حال رشد شما باعث می شود به انرژی بیشتری نیاز داشته باشید. خستگی می تواند نشانه ی کم خونی (کمبود آهن در خون) باشد که مسئله ی شایعی در بارداری محسوب می شود.
توصیه هایی برای مادران باردار کم خون: 
استراحت بیشتری داشته باشید. زودتر به رختخواب بروید و در طول روز چرت بزنید.
اگر می توانید برنامه ی منظمی برای خواب داشته باشید.
خود را هماهنگ کنید. بین فعالیت ها و استراحت، تعادل ایجاد کنید.
ورزش سبک روزانه، سطح انرژی تان را بالا می برد.
اگر فکر می کنید کم خونی دارید، به پزشک خود اطلاع دهید تا با انجام آزمایش خون این بیماری را تشخیص دهد.

حالت تهوع یا استفراغ بارداری

حالت تهوع در دوران بارداری

حالت تهوع بارداری بسیار شایع و طبیعی است.
آن را به حساب تغییرات هورمونی بارداری بگذارید. تهوع و استفراغ معمولاً در هنگام صبح و زمانی که بدن در حال عادت به افزایش سطح هورمون است، اتفاق می افتد.خبر خوب این است که حالت تهوع معمولاً تا چهار ماهگی برطرف می شود. تهوع در هر زمانی از روز می تواند اتفاق بیافتد اما در هنگام صبح که معده خالی است یا زمانی که به اندازه ی کافی غذا نخورده باشید، می تواند شدیدتر باشد.
توصیه ها:
اگر صبح ها حالت تهوع دارید، قبل از رفتن به رختخواب، غذاهای خشک همچون برشتوک، نان تست یا بیسکویت شور بخورید. سعی کنید قبل از رفتن به رختخواب، یک         میان وعده ی سرشار از پروتئین همچون گوشت بدون چربی یا پنیر بخورید (زیرا پروتئین دیرتر هضم می شود).
اگر گرسنه هستید ولی حالت تهوع شدید دارید، برنامه ی غذایی موز، برنج و چای را امتحان کنید.
استفاده از مچ بند (Sea-band) تهوع برخی از خانم ها را برطرف می کند.
زنجبیل می تواند به رفع حالت تهوع کمک کند.
به جای سه وعده ی غذایی بزرگ، هر دو یا سه ساعت یک بار یک وعده یا میان وعده ی کوچک داشته باشید. آرام غذا بخورید و آن را خوب بجوید.
در طول روز مایعات کافی بنوشید. در یک زمان، حجم زیادی مایع مصرف نکنید. آب میوه های خنک و شفاف همچون آب سیب یا آب انگور را امتحان کنید.
از خوردن غذاهای پرادویه، سرخ شده یا چرب خودداری کنید.
اگر بوهای تند شما را اذیت می کند، غذاها را به صورت سرد یا هم دما با محیط بخورید تا کمتر بوی آنها را احساس کنید.
در مورد مصرف ویتامین B6 با پزشک خود صحبت کنید. درمان های طبیعی و داروهای نسخه ای دیگر هم می توانند به رفع آن کمک کنند.
اگر استفراغ شما قطع نمی شود یا به قدری شدید است که نمی توانید هیچ مایع یا غذایی را در معده ی خود نگه دارید، با پزشک خود تماس بگیرید. این می تواند باعث کم آبی بدن شود و باید به سرعت درمان شود.

تکرر ادرار دوران بارداری
رحم و جنین در حال رشد به مثانه فشار می آورند و این مسئله باعث تکرر ادرار در 3 ماهه ی اول بارداری می شود. این اتفاق ممکن است در 3 ماهه ی سوم بارداری و زمانی که سر جنین قبل از زایمان به داخل لگن می چرخد، هم تکرار شود.
توصیه ها:
لباس زیر، شلوار یا جوراب شلواری تنگ نپوشید.
اگر سوزش مثانه دارید، این می تواند یکی از علائم عفونت مجرای ادراری باشد. به پزشک خود مراجعه کنید تا آن را به سرعت درمان کند.

سردردهای بارداری
سردردها می توانند در هر زمانی از بارداری اتفاق بیافتند. فشار عصبی، تجمع اخلاط در بدن، یبوست و یا در برخی از موارد، پره اکلامپسی (مسمویت بارداری) از دلایل سردردهای بارداری هستند.
توصیه ها:
یک کیسه یخ را روی پیشانی یا پشت گردن خود بگذارید.
به سرعت در اتاق کم نوری استراحت کنید، بنشینید و یا دراز بکشید. چشمان خود را ببندید و سعی کنید کمر، گردن و شانه ها را شل کنید.
اگر سردرد شما رفع نمی شود، بسیار شدید است، باعث حالت تهوع می شود یا روی دید شما تدثیر می گذارد، با پزشک خود تماس بگیرید. 

خونریزی و ورم لثه در بارداری
شاید انتظارش را نداشته باشید که بارداری روی دهان شما هم تاثیر بگذارد. اما گردش خون و سطح هورمون ها می توانند باعث نرم و متورم شدن لثه ها شوند و این باعث می شود که لثه ها راحت تر خونریزی کنند.
توصیه ها:
در ابتدای بارداری یک معاینه ی دندانپزشکی داشته باشید تا از سلامت دهان و دندان ها مطمئن شوید. اگر به مشکل خاصی برخورد کردید، به دندانپزشک خود مراجعه کنید.
مرتب مسواک بزنید و از نخ دندان استفاده کنید.

یبوست بارداری
یبوست دارید؟ یبوست به چند دلیل ممکن است در دوران بارداری اتفاق بیافتد.
هورمون ها و همچنین ویتامین ها و مکمل های آهن می توانند باعث یبوست شوند. فشار رحم به مقعد هم می تواند باعث یبوست شود.
توصیه ها:
فیبر بیشتری مصرف کنید همچون غلات کامل، میوه و سبزیجات تازه.
در طول روز مایعات کافی بنوشید؛ حداقل 6 تا 8 لیوان آب و 1 تا 2 لیوان آب میوه یا فالوده ی میوه بنوشید.
نوشیدنی های گرم بنوشید، به خصوص صبح ها.
ورزش روزانه داشته باشید.
مدفوع خود را نگه ندارید.
در مورد مصرف یک ملیّن یا مسهل با پزشک خود صحبت کنید.

سرگیجه (احساس غش) در بارداری
سرگیجه می تواند از اواسط تا پایان بارداری، در هر زمانی اتفاق بیافتد. دلیل سرگیجه چیست؟
هورمون پروژسترون رگ های خونی را گشاد می کند بنابراین خون بیشتر به پاها سرازیر می شود.
جریان خون به رحم در حال رشد هم بیشتر می شود که موجب افت فشار خون به خصوص در زمان تغییر مکان  و سرگیجه می شود. اگر قند خون شما هم بسیار پایین بیاید، ممکن است از هوش بروید.
توصیه ها:
زمانی که مدت طولانی در حالت ایستاده قرار دارید، چندین بار موقعیت خود را تغییر دهید.
برای استراحت، به پهلوی چپ دراز بکشید. این باعث بهبود جریان خون به همه ی قسمت های بدن می شود.
از حرکت های ناگهانی خودداری کنید. زمانی که از حالت نشسته به حالت ایستاده تغییر موقعیت می دهید، به آرامی حرکت کنید.
در طول روز، به طور منظم از وعده های کوچک استفاده کنید تا از افت قند خون جلوگیری شود.

مشکل در خوابیدن
مشکل خوابیدن در بارداری

توصیه ها:
از داروهای خواب آور استفاده نکنید.
در هنگام خواب، شیر گرم بنوشید.
سعی کنید قبل از خواب، یک دوش گرم بگیرید.
از بالش های اضافی برای حمایت در هنگام خواب استفاده کنید. به پهلو بخوابید، بالشی را زیر سر، شکم، پشت کمر و بین زانوهای خود بگذارید تا از گرفتگی عضلات جلوگیری شود و راحت تر بخوابید.
با خوابیدن به پهلوی چپ، احساس راحتی بیشتری خواهید داشت زیرا با این کار، جریان خون به همه ی قسمت های بدن بهتر صورت می گیرد.

ترش کردن یا سوء هاضمه در بارداری
ترش کردن احساس سوزشی است که از معده شروع می شود و تا گلو بالا می آید. تغییر سطح هورمون ها در طول بارداری، سرعت عملکرد دستگاه گوارشی را پایین می آورد و رحم هم می تواند به معده فشار وارد کند و باعث حرکت اسید معده به سمت بالا شود.
توصیه ها:
به جای خوردن سه وعده ی غذایی بزرگ، چند وعده ی کوچک در طول روز داشته باشید.
آهسته غذا بخورید.
مایعات گرم بنوشید.
از خوردن غذاهای سرخ شده، پر ادویه یا سنگین و یا هر غذایی که می تواند باعث سوءهاضمه شود، خودداری کنید.
بلافاصله بعد از غذا دراز نکشید.
بالای تخت از پایین تخت بالاتر باشد. یا بالش هایی را زیر شانه ها قرار دهید تا از بالا آمدن اسید معده از قفسه ی سینه جلوگیری شود.
در یک وعده ی غذایی، از غذاهای چرب و شیرین با هم استفاده نکنید و سعی کنید مایعات و مواد جامد غذا را از هم جدا کنید.
با موافقت پزشک، از داروهای ضد اسید همچون مالوکس، میلانتا، تیترالاک، ریوپان یا گاویسکون استفاده کنید. 

این مقاله سعی در بیان دردهای شایع دوران بارداری داشت که شما میتوانید با کلیک بر روی لینک مقاله " شایع ترین دردهای بارداری (قسمت دوم) " ادامه مطلب را بخوانید.منبع اصلی مقاله " دردهای شایع بارداری " سایت " باغ دارو " میباشد.

 
اختلال در شخصیت فرد خودشیفته اختلال در شخصیت فرد خودشیفته
شایع ترین دردهای بارداری (قسمت دوم) شایع ترین دردهای بارداری (قسمت دوم)