قند خون خود را به صورت طبیعی پایین بیاوریم


بهترین راه پایین آوردن قند خون ، انتخاب صحیح مواد غذایی و داشتن رژیم غذایی مناسب است

قند خون خود را به صورت طبیعی پایین بیاوریم
سطح قند خون بالا منجربه از بین بردن عروق خونی و هموار کردن راه برای حمله قلبی، دیابت نوع 2، سکته مغزی، آسیب‌های عصبی، اختلال نعوظ، و یا حتی کوری می‌شود. خبر خوب؟ با مصرف برخی مواد غذایی می‌توان به طور طبیعی سطح قند خون را کنترل کرد.

زغال اخته یکی از این مواد غذایی است که خطر ابتلا به دیابت را در افراد در معرض خطر کاهش می‌دهد.

آووکادو، سرشار از چربی‌های مفید است و کمک می‌کند قند خون به آهستگی در جریان خون منتشر شود و باعث ترشح کمتر انسولین شود.

دانه‌های چیا، منجر به بهبود حساسیت به انسولین می‌شود و کلسترول، فشار خون و قند خون را تنظیم می‌کند.

دارچین، باعث بهبود کاهش وزن و عملکرد کبد می‌شود و بهبود حساسیت به انسولین را نیز در پی دارد.

انبه، سرشار از ویتامین آ و ث است و به کنترل قند خون بخصوص در افراد چاق کمک می‌کند.

روغن زیتون، تخم مرغ، ادویه جات و ترشی جات، سرکه و گیلاس را نیز می‌توان به این فهرست اضافه کرد.
مصرف قهوه و عادت های نگران کننده ی آن مصرف قهوه و عادت های نگران کننده ی آن
مصرف روزانه آب آناناس ، یکسال ، بدون وقفه مصرف روزانه آب آناناس ، یکسال ، بدون وقفه